7 СПОСОБОВ МИНИМИЗИРОВАТЬ НЕГАТИВНУЮ СТОРОНУ КОНФЛИКТА
7 способов минимизировать негативную сторону конфликта:
- Для начала, необходимо определиться с причиной конфликта: что именно вас задевает, что конкретно не устраивает, что не нравится в поведении другого? Так будет проще и быстрее прийти к взаимопониманию.
- Способ выражения и озвучивания ваших претензий может намного больше разжечь костер конфликта, чем само ваше недовольство. Следим не только за тем, что вы говорите, но и как вы это произносите!!! Повышение голоса, саркастичная, ироничная, ехидная интонация, назидательный, поучительный и агрессивный тон, только могут усугубить ситуацию.
- Не расширяем предмет конфликта. Часто пары погрязают в неконкретных обвинениях, придирках, уколах и даже оскорблениях: «Что за бред ты несешь?!», «Ты в своем уме?!» и т.д. Сквозь которые «обвиняемый» не видит суть ссоры. Когда заканчиваться аргументы, то люди начинают переходить на личности, и тем самым только заостряют конфликт.
- Попытайтесь четко понять, каковы претензии вашего оппонента. Если вам они кажутся беспочвенными или необоснованными, то лучше переспросить правильно ли вы друг друга понимаете, и что от вас хотят. Потому что бывает, что конфликтная ситуация не имела под собой никакого основания – вся проблема в том, что кого-то неправильно понял или не так услышал.
- Переведите конфликт в обмен откровениями вместо обвинений, избегая унизительных упреков, сравнения, навешивания ярлыков и оскорблений
- Отказываемся от эгоистичной позиции «Я такой, как есть». Многие женщины и мужчины такую позицию принимают за искреннее, правдивое и естественное выражение себя. Мол, я не буду строить из себя того, кем не являюсь, не буду притворяться и подстраиваться, а если не нравлюсь таким, то нам не по пути. С точки зрения психологии – это не искренность и естественность вашего поведения, а нежелание меняться и неумение прислушаться к потребностям и интересам партнера. Тем самым вы демонстрируете свою незаинтересованность и безразличие в развитии отношений. На уровне принципов, убеждений, базовых психологических черт поменяться практически не возможно, а вот стремиться к личностным изменениям на уровне поведения и контроля над эмоциями, реально. Если в паре есть заинтересованность и чувства, то оба партнера будут стремиться к изменениям ради построения гармоничных партнерских отношений.
- Поэтому, развиваем бережное отношение друг к другу, а именно способность быть заботливым, внимательным, осмотрительным, тактичным и аккуратным по отношению к своим любимым, близким и окружающим.
