Конфликты в паре, часть 1

На начальном этапе отношений мы только знакомимся с партнером, с его установками, которые он усвоил в детстве, с его реакциями, стилем поведения, потребностями. И постепенно начинаем встречаться с реальным «образом -Я» своей половинки, а не с «идеальным образом — Я», который существовал в вашей голове.
По мнению Доктор Джеймс Макналти, профессор психологии университета штата Флориды, большинство людей требуют от своих партнеров слишком многого, они не способны достичь гармонии в отношениях, потому что многого ожидают, и при этом мало отдают.
В этом и состоит ловушка при формировании конфликта в паре – несоответствие поведения, реакций и действий нашим собственным ожиданиям. Поэтому, признавайте право вашего избранника быть другим, действовать иначе, реагировать иным от вашего способом. Идеальных людей не бывает, поэтому выбирайте того человека, с недостатками которого вы можете мириться.
Ведь, что такое конфликт? Это столкновение интересов, потребностей, мнений, убеждений сторон и формирование, на этой основе, ваших эмоций в связи с невозможностью получить желаемое. Допустим, вы встретились с такой ситуацией, когда ваши мнения расходятся, как же найти общий язык после этого?
В этом поможет открытое и, по возможности, спокойное обсуждение с вашим партнером, используя технику «Я-сообщения». Эта форма высказывания вашей претензии в адекватной, необидной форме. Это – не уклонение от конфликта и не уступка, а возможность выразить свое недовольство поведением партнера или ситуацией, которая у вас сложилась. Формулируем одно сложноподчиненное предложение, а не целый абзац, где много лишней информации.
Структура «Я-сообщения» такова:
1. Описание ситуации должно быть нейтральными словами:
Как лично вы видите ту или иную ситуацию ? (Когда происходит…);
2. Выражение своих чувств по поводу данной ситуации:
Что вы чувствуете сейчас или когда происходит такая ситуация? ( Я чувствую….);
3. Желаемый исход ситуации, который бы вам хотелось видеть в будущем.
Как бы вы хотели, чтобы ситуация разрешалась в будущем? ( Мне бы хотелось …).