Кто такой Эрик Берн. Что такое трансакционный анализ?

Эрик Леннард Берн (англ. Eric Lennard Berne, наст. имя: Леонард Бернстайн, родился 10 мая 1910, в городе Монреаль, Канада. Умер 15 июля 1970, Монтерей, Калифорния, США). Известен прежде всего как разработчик трансакционного и сценарного анализа. Он завершил свое обучение в 1938 году и получил американское гражданство в 1939 году. В 1943 году, ввиду мощных антисемитских настроений, Эрик Бернштейн сократил свою фамилию до Берна. Работа Берна была прервана Второй мировой войной . Он служил в Армейском Медицинском Корпусе, и закончил службу в звании майора. Именно во время войны он начал работать с группами.

В период с 1954 по 1958 год Берн развивал такие направления Трансактного Анализа, как :

«диагностика Эго-состояний» (или структурный анализ);
«анализ индивидуальных трансакций»;
«анализ серий трансакций» как со скрытым, так и с открытым содержанием, иначе известный как «анализ игры»;
«анализ сценария» (скрипт-анализ) — анализ жизни пациента, с помощью которого можно экстраполировать и предсказывать его будущее.

Постепенно Берн отдалялся от стандартного психоанализа. К тому же, в 1956 году его заявление о членстве в Психоаналитическом институте Сан-Франциско было отклонено в третий раз. По поводу этого случая Берн замечает: «…После пятнадцати лет психоаналитическое движение и автор официально разошлись (оставшись в хороших отношениях)…» . Когда несколькими годами позже Берну предложили стать членом Психоаналитического института, он с благодарностью отказался. Берн все больше убеждался в том, что консультант должен быть более активным, чем это допускается в ортодоксальном психоанализе, и должен практиковать скорее трансактно, чем у изголовья кушетки в кабинете психиатра. В ноябре 1957 года на Западной Региональной конференции Американской Ассоциации групповой психотерапии в Лос-Анджелесе Берн выступил с научным докладом «Трансактный анализ: новый и эффективный метод групповой терапии» («Transactions Analysis: a New and Effective Method of Group Therapy»), который был опубликован в 1958 году. В течение трех последующих лет он обогащал свой опыт, работая на островах в южной части Тихого океана, куда он отправился для проведения исследовательской работы. К 1961 году Берн посетил психиатрические больницы приблизительно 30 различных стран. Целью этих посещений было подтверждение сделанных предположений в различном расовом и культурном окружении. Наиболее систематическая книга Берна — «Трансактный анализ в психотерапии» («Transactional Analysis in Psychotherapy») — была издана в 1961 году.

Трансакционный анализ Эрика Берна представляет собой разработанную систему, в основании которой лежит представление о сознании человека как композиции трёх состояний «Я»:

«Родитель»;
«Взрослый»;
«Ребёнок».

Эго-состояния личности.

«Родитель»

Роль «Родителя» представляет собой совокупность поведенческих и эмоциональных характеристик отца и матери , которые дети запоминают в раннем детстве. По поведению в рамках родительской роли можно составить мнение , какая атмосфера была в доме человека в период его взросления.

«Родитель» бывает критикующий и заботящийся.

Первый постоянно критикует наши действия и укоряет за какие-то поступки, вызывая к морали, заложенной в детстве. Важно, чтобы эта часть внутреннего «Родителя» не становилась превалирующей и была в балансе с заботящейся половиной. Заботящийся «Родитель» поощряет к реализации инициатив и жалеет в минуты сомнений. В этом случае также не желательно впадать в крайности: если всё время только жалеть самого себя или окружающих, не будет личностного развития, человек может стать зависимым от внутреннего одобрения или сострадания других.

«Ребёнок»

В соответствии с Берном, в роли ребёнка человек переживает эмоции, свойственные детям, и ведет себя в соответствии с этим. Важно следующее: это абсолютно не свидетельствует, о том ,что взрослый человек ведет себя как ребёнок. Он просто может выражать эмоциональные реакции, сходные с детскими.

В теории трансактного анализа выделяются два типа внутреннего Ребенка: естественный и адаптивный.

«Естественный Ребёнок» — это та часть личности, которая сохраняет в себе чувства, которые человек испытывал в детстве. Но люди не всегда позволяют себе выразить их в ежедневной жизни. Это могут быть позитивные эмоции — радость, любопытство, детская беспечность. Но этот «Ребёнок» отвечает так же и за негатив: гнев, страх, тревогу, капризность.

«Адаптивный Ребёнок» в основном подчиняется требованиям окружающих и не выражает свои эмоции и желания. Это связано с тем, что в раннем возрасте человек хочет соответствовать ожиданиям родителей и заложенным ими правилам поведения. Входя в роль «адаптивного Ребёнка» люди подчиняются и зависят от других. Не сильно задумываются о проблемах, и путях их решения.

Обе роли «Ребенка» могут быть полезными, но они могут привести и к проблемам — безответственности, бесхарактерности и низкой самооценке.

«Взрослый»

Внутренний «Взрослый» принимает решения, используя логику и определяет личные границы человека. В ситуациях, когда необходимо принимать решения или управлять собой это самая рациональная роль.

«Взрослый» проявляется проявляться во взаимодействии с другими людьми. К сожалению реакции внутреннего «Взрослого» далеко не обязательно совпадают с общепринятыми нормами уважительного общения: у разных людей выученные в детстве поведенческие шаблоны могут отличаться.

Перечисленные выше 3 эго-состояния могут дополнять друг друга. Но зачастую возможно прямо противоположное – «Взрослый» и «Ребенок» могут конфликтовать, подобно тому, как конфликтуют зрелые люди и дети. Проблемы отношений отцов и детей присутствует в личности каждого человека.

Берн считал, что люди часто переключаются между этими тремя ролями в зависимости от ситуации и что эти переключения могут приводить к конфликтам и недопониманию. Он также утверждал, что люди могут застрять в определенных позициях, которые приводят к проблемам в личной жизни и на работе

Жизненный сценарий

С детства, под влиянием окружающих взрослых, у детей подсознательно формируется определенный жизненный сценарий, которому человек следует всю оставшуюся жизнь. Когда человек взрослеет, за это начинают отвечать его субличности. Эго-состояние «Родитель» внимательно следит, чтобы внутренний «Ребенок» не отступил от главного сценария. Именно в этом таятся многие детские психические травмы, которые потом действуют на жизнь взрослого человека. Эти формы , воспринятые в раннем детстве и создают в зрелом возрасте собственные образы отца и матери, модели построения семьи, выбора партнера, отношение к окружающим.

Берн приводит в качестве примера следующую ситуацию.

Муж запрещал жене заниматься танцами, требуя, чтобы оставалась с ним дома. Женщина очень от этого перживала и рассказывала всем, что «домашний тиран» мешает ей заниматься собой . После терапии их отношения изменились и муж перестал запрещать занятие жены, но вдруг обнаружилось, что женщина боится танцевать.

На первый взгляд их транзакции выглядели, как взаимодействие «Родителя» («Сиди дома и занимайся хозяйством») и «Ребёнка» («Если бы не ты, я могла бы развлечься!»).

Но на глубинном психологическом уровне это был диалог между двумя состояниями «Ребёнка». Муж: «Я боюсь, что ты меня бросишь, поэтому оставайся дома». Жена: «Запрещай мне заниматься тем, чего я на самом деле боюсь».

На таких скрытых транзакциях построены все игры — бесконечно прокручиваемые серии, которые мешают людям полноценно жить и при этом даже не осознаются.

(Эрик Берн Цитата из книги «Игры, в которые играют люди»).

Чаще всего в игры играют люди, потерявшие душевное равновесие; в целом можно сказать, что чем больше встревожен человек, тем упорнее он играет.

Например, как показано выше, в игре «Если бы не ты…» женщина с помощью мужа пыталась скрыть от себя свою фобию и при этом получала ещё один бонус — могла играть с подругами в «Если бы не он» и получать от них сочувствие.

В игре «Изъян», где человек постоянно находит у других какие то недостатки, будет сразу несколько наград. Во первых, «Ребёнок» будет чувствовать себя гораздо увереннее, выставив других в неприглядном свете. Во вторых, он получит разрешение не общаться с такими неряхами, глупцами и скрягами — избежать близости, в процессе которой могли бы вскрыться собственные недостатки.

Чтобы выйти из игры, нужно осознать ход её течения и получаемую выгоду. В противном случае человек рискует потратить единственную жизнь на пагубные занятия и токсичные отношения, которые приносят лишь страдания.

Тем более что люди бессознательно выбирают в друзья и партнёры именно тех, кто подходит для исполнения ролей в привычных играх.

Как транзактный анализ помогает улучшить жизнь

Главная задача транзакционного анализа состоит в том, чтобы научить человека управлять своими состояниями эго, избавиться от отрицательных аспектов «Ребёнка» и «Родителя» и наработать позитивные.

На первой стадии психотерапевт проводит диагностику и выясняет, какие состояния доминируют, а какие слабо выражены.

У клиентов с зависимостью часто преобладает негативный «Естественный Ребёнок», а «Взрослый» и «Родитель» развиты слабо. В таком случае ему нужно сконцентрировать внимание на не развитые состояния эго. Родитель поможет поддерживать себя, ставить задачи и устанавливать рамки поведения, Взрослый — контролировать выполнение заданий, анализировать развитие процесса.

Переключение должно протекать постепенно, небольшими шагами. Например, человек с синдромом выгорания не сможет быстро выработать в себе «Естественного Ребёнка» и принимать жизни так же ярко, как раньше. Но вполне может радовать себя какими то мелочами, заниматься тем, что вызывает приток позитивных эмоций.

По мере работы структура личности человека постепенно гармонизируется . И не за горами тот день, когда настолько человек развивает осознанность, что может продолжать работу над собой и без психотерапевта терапевта

Какое из направлений работы с психологическими проблемами вам может быть полезным?

В отличие от традиционной психологии, которая занимается в основном коррекцией психических отклонений, позитивная психология изучает те черты характера и особенности человеческого поведения, которые характерны для удовлетворённых, счастливых людей, не обременённых психическими нарушениями.
Трансакционный анализ имеет свои корни в психоанализе. Однако , существенно отличается от него. Цель этого терапевтического подхода состоит в том, чтобы человек осознал свое поведение и в результате перестал играть неосознаваемую роль ребенка или родителя. Взаимодействуя с небольшой группой людей человек берет на себя обязанность, в виде негласного договора с самим собой, вести в будущем себя более осознанно и реалистично.
Психодрама предлагает человеку роль героя в игре, содержание которой базируется на его проблемах. Таким образом , человек имеет возможность выражать свои чувства в импровизациях, в которых другие люди исполняют роли главных персонажей его реальной жизни. А эти другие участники внимательно следят за событиями и сопоставляют происходящее на сцене со своими собственными проблемами. Проблемы и эмоции героя раскрываются в яркой и действенной форме, чем это позволяют сделать другие методы, основанные на простом словесном описании переживаний.